迎世博“光明杯”2009上海市老年健康知识大奖赛

迎世博“光明杯”2009上海市老年健康知识大奖试卷浏览版

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第一部分判断题

1、老年人要保持幸福生活，就一定要将健康和长寿的“金钥匙”掌握在自己手中。“许多人之所以患病是因为无知，其实很多病是可以不让它发生的，是可以避免的”。

A.对 B.错

2、人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，科学睡眠是健康生活方式的四大基石之一。

A.对　 B.错

3、老年人应当从增长健康知识开始，学会科学养生；学会关心自己，爱护自己，保护自己，照顾自己。对老年性疾病做到早发现、早诊断、早预防、早治疗。

A.对　 B.错

4、绿茶不宜和牛奶同时饮用。

A.对　 B.错

5、老年人睡觉时不宜左侧卧位和俯卧位，最好采取仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良、胃下垂的老年人，最好选择右侧卧位。

A.对　 B.错

6、保健食品对老年人身体健康有益，还能治疗一些疾病，且副作用较小。如条件许可的话，可以用保健食品代替部分药品。

A.对　 B.错

7、“被动吸烟”是指吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

A.对　 B.错

8、健康体检非常重要。因此提倡中老年人至少每2年做1次健康体检。

A.对　 B.错

9、老年人养宠物是一种乐趣、一种陶冶、一种美好的情感体验。但饲养家犬时应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快去医院注射抗血清和狂犬病疫苗。

A.对　 B.错

10、老年人使用空调的温度，以夏天25度、冬天20度为宜，这样既节能也符合老年人健康生活环境的需求。

A.对　 B.错

11、国外资料统计表明，过食、超重者平均寿命可缩短10年左右。晚餐食量不应多于全天食量的30%，而且要多蔬菜、少脂肪。

A.对　 B.错

12、老年人营养过剩会使体重加重，导致过于肥胖，易患高血压、冠心病。

A.对　 B.错

13、上海迎世博的“七建”目标是“守秩序，建法治之城；讲卫生，建健康之城；护环境，建生态之城；有礼貌，建礼仪之城；重信用，建信用之城；爱科学，建学习之城；献爱心，建友善之城”。

A.对　 B.错

14、老年人的饮食原则是：保证足够的蛋白质、摄入足量的维生素、注意补充钙质、保持较低能量的饮食。

A.对　 B.错

15、听音乐、与人交谈、背诵诗词、口腔运动、集中注意力、书写、手脚勤快等等，可延缓人脑的衰老。

A.对　 B.错

16、老年人多发的心血管疾病与A型性格有密切关系。通常A型性格人的血型也是A型的。

A.对　 B.错

17、合理营养是指膳食中所含的食物种类、营养素齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

A.对　 B.错

18、老年人更需要劳逸结合，通常每天要保证5至6小时睡眠。

A.对　 B.错

19、2010年，世界博览会将在上海举行。上海市为了举办一届无烟世博会，今后餐馆、宾馆、党政机关等场所将被纳入禁烟范围。

A.对　 B.错

20、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等。

A.对　 B.错

21、老年人醒来起床速度太快，易发生脑缺血等严重后果。科学家提出的三个半分钟预防对策是：在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。

A.对　 B.错

22、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

A.对　 B.错

23、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱；平静呼吸16～20次/分，脉搏60～100次/分。

A.对　 B.错

24、居室内存在着许多看不见的有害物质和病菌，打开门窗空气流通，不但可去除不良的气味，而且可使室内空气中的病原微生物因得到稀释而迅速减少，达到不损害人体健康的目的。

A.对　 B.错

25、吸烟和喝酒对老年人来说是有百害而无一利的。

A.对　 B.错

26、阳光中紫外线能使皮肤中的一种物质转变成维生素D，促使人体对钙的吸收，可以预防骨质疏松。

A.对　 B.错

27、水是膳食中的重要组成部分，是一切生命必需的物质。饮水要少量多次；要主动，不要感到口渴时再喝水。

A.对　 B.错

28、老年人要获得健康长寿，应注意保持情绪稳定、经常运动、合理饮食；并戒烟限酒，做个勤快的老人。

A.对　 B.错

29、盐是人们日常生活中不可缺少的物质，但盐份摄入过多会使血压增高、心脑血管疾病增加。所以每人每天应限盐摄入不超过8克。

A.对　 B.错

30、心态平衡是保健的最主要措施。一个人心理状态良好，能做到心理平衡，得病的机会就少；得了病也好得快。

A.对　 B.错

第二部分单选题

31、老年人适量饮茶可利尿减肥，防龋齿，还可对（）等疾病有防治作用。

A. 糖尿病、前列腺疾病 B. 高血压、冠心病 C. 高血压、慢性肾炎

32、高血压患者（）规律服药。

A. 如果有症状一定要 B. 没有明显的症状，不一定要 C. 即使没有症状也要

33、老年人为保证睡眠质量，睡前应洗脸、刷牙、洗脚、开窗；心情平静，不做剧烈运动；不吃过多东西，可饮少量（）。

A. 米汤 B. 果汁 C. 开水或牛奶

34、下列哪类食品是钙的最佳来源？（）

A. 瘦肉 B. 牛奶 C. 海产品

35、老年人补充营养要恰到好处，不可过偏。老年人需要补充的主要营养是蛋白质、抗氧化剂和（）。

A. 锰 B. 铁 C. 钙

36、我国绿色食品的标准是什么？（）

A. 颜色为绿色的食品 B. 完全不用农药和化肥的食品 C. 按照特定生产方式生产，经专门机构认定，无污染、安全、优质的营养类食品

37、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（）

A. 心脏 B. 肝脏 C. 肾脏

38、膳食应以谷类为主，多吃（），注意荤素搭配。

A．富有营养的食品 B. 蔬菜水果和薯类 C. 优质蛋白

39、《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。

A. 3000 B. 6000 C. 8000

40、人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖类(碳水化合物)、维生素、矿物质(无机盐)和（）。

A. 铁 B. 水 C. 钙

41、许多老年人认为年龄大了掉牙是正常现象，其实，这是个认识误区。只要做好口腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。世界卫生组织提出了一个目标，即到80岁至少保存（）颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙。

A. 16 B. 18 C. 20

42、处理煤气中毒事件时应首先（），迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖。病情轻者，可喝些热糖水；病情重者，急送医院救治。

A. 拨打120 B. 打开门窗通风 C. 寻求医护人员

43、处理触电事故应首先（）。在找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开触电者身上的电线；及时对触电者就地进行人工呼吸和胸外心脏按压；在不中断抢救的前提下，将触电者送医院急救。

A. 将触电者拉开 B. 叫救护车 C. 断绝电源

44、处理中暑时，应首先（），饮淡盐糖水及清凉饮料；重症患者注射葡葡糖盐水；昏迷者进行物理降温(用井水、酒精擦浴)，并送医院抢救。

A. 拨打120 B. 寻求医护人员 C. 将病人转到通风阴凉处休息

45、在食用肉类食品时，为尽量减少营养素损失，最合适的烹调方法是（）。

A. 红烧　　　　 B. 清蒸　　　　 C. 炒

46、体重超过标准体重的（）属于超重。

A. 5% B. 10% C. 15% D. 20%

47、主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播的疾病是（）。

A. 慢性阻塞性肺疾病 B. 急性肺炎 C. 肺结核 D. 肺癌

48、患冠心病的主要危险因素为年龄增长、性别差异（男性更易患）、吸烟、高脂血症、高血压、糖尿病和胰岛素抵抗、肥胖。如果后四种危险因素同时存在，我们就称之为（），它是患冠心病高度危险的信号。

A. 冠状动脉粥样硬化性心脏病 B. 代谢综合征 C. 陈旧性心肌梗死 D. 冠心病猝死

49、下列哪种产品有抗衰老、激活脑细胞、提高老年人的记忆力与注意力的功效？

A．牛奶 B. 豆奶 C. 蜂蜜 D. 咖啡

50、遇到呼吸、心跳骤停的患者，可首先通过（）急救。

A．人工呼吸和胸外心脏按压 B. 120急救中心 C. 心脏电击、呼吸机等 D. 寻求医护人员

51、奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨骼健康，建议每人每天平均饮奶（）毫升。

A. 100 B. 200 C. 300 D. 500

52、以下何种体位，对腰椎间盘的压力最大。（）

A. 站着 B. 散步 C. 坐着 D. 平卧在床上

53、自然界中，有“智慧元素”之称的是（）。

A. 铁　　　 B. 碘　　　 C. 钙　　　 D. 锌

54、下列哪种类型的牛奶营养价值最高？

A．低温新鲜牛奶 B．常温利乐装牛奶 C．奶粉 D．含乳饮料

55、如果老年人近年来好忘事、丢三落四，严重时出现刚说的话或做过的事转眼就忘，刚放下碗筷又要求吃饭；记不住熟人姓名、电话号；反复说同样的话或问同样的问题；交谈刚开始就忘了前面说了些什么；购物忘记付款或多次付款等，最可能患有（）。

A．抑郁症 B. 焦虑症 C. 精神分裂症 D. 老年性痴呆

56、老年人看电视能调节精神、增添乐趣、丰富生活。在观看时室内最好开一盏小灯，距离电视屏幕2米以上，看电视的时间不要超过（）。

A. 0.5小时 B. 1小时 C. 2小时 D. 3小时

57、2010年上海世博会的主题是（）。

A. 人类与自然 B. 发现的时代 C. 居住与环境——人类家居科技 D. 城市，让生活更美好

58、有的人喝牛奶后会拉肚子，这种情况在医学上称为“乳糖不适症”，主要是因为体内不能分泌产生乳糖分解酶，不能消化吸收乳糖，胃中的乳糖转移到肠道中，被肠道中的细菌分解而大量产气、产酸、刺激肠道收缩，肠蠕动加强，从而出现腹胀、腹泻。这样的患者可饮用下列哪种产品来代替鲜牛奶？

A．奶粉 B. 含乳饮料 C. 酸奶 D. 低脂牛奶

59、每天抽烟20支，连续抽烟20年，患肺癌的几率是不抽烟者的（）倍。

A. 10 B. 15 C. 20 D. 25

60、目前我国居民对食用油的摄取普遍过量。《中国居民膳食指南》建议，成人每天的食用油摄入量以（）克为宜。

A. 20～25 B. 25～30 C. 30～35 D. 35～40

第三部分多选题

61、健康生活方式的“四大基石” 包括（）。

A. 合理膳食 B. 科学睡眠 C. 适量运动 D. 心理平衡 E. 戒烟限酒

62、合理营养的原则是（）。

A. 食物多样化 B. 重视三餐搭配 C. 睡眠良好 D. 食品荤素、粗细平衡 E. 科学烹调

63、老年人要注意胃的保健，应（）。

A. 不暴饮暴食 B. 不吸烟、不酗酒 C. 少吃腌制、熏制、油炸食品 D. 乐观开朗，劳逸结合 E. 少吃或不吃生、冷、硬的食物

64、以下哪些食物与罹患老年性痴呆可能有关（）。

A. 含铝高的食物 B. 维生素C C. 高脂饮食 D. 维生素E E. 维生素B

65、老年人处理各种人际关系时，要注意（）。

A. 不斤斤计较，苛求于人 B. 对人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情 C. 心态要好 D. 不拨弄是非 E. 提高心理适应力

66、延缓衰老，尤其是延缓脑老化，是预防老年性痴呆发生的有效措施。防治一些与脑老化关系密切的疾病如（）等对于预防老年性痴呆的发生有重要作用。

A. 高血压、糖尿病 B. 脑动脉硬化、高血脂 C. 尿路感染、前列腺肥大 D. 肝炎、脂肪肝 E. 颈椎病、腰椎间盘突出

67、老年人要注意肺的保健，应（）。

A. 不吸烟 B. 保持空气清新 C. 保暖防感冒 D. 经常锻炼 E. 少喝酒

68、根据调查，长寿老人都有（）等特点。

A. 宽容仁慈 B. 知足常乐 C. 动静结合，根据自身的条件适当地加强体育锻炼 D. 戒烟限酒 E. 业余生活丰富

69、老年人适量多喝水，饮水卫生要做到（）。

A. 喝煮沸过的温开水 B. 不喝生水 C. 不与他人共用水杯 D. 不喝久煮的开水 E. 不喝放置过久（超过24小时）的开水

70、如果前列腺增生引发的症状没有得到及时治疗，可能导致那些后果？

A. 急性尿潴留 B. 膀胱结石 C. 尿路感染 D. 血尿 E. 肾积水和肾功能损害

71、吃糖过多将造成（）危害。

A. 营养不平衡 B. 发生龋齿 C. 导致肥胖症 D. 易骨折 E. 诱发癌症

72、老年人缺碘将会造成痴呆、影响智力、引起甲状腺肿大等，预防缺碘可多吃（）。

A. 碘盐 B. 海带、紫菜、海鱼等海产品 C. 新鲜的蔬菜 D. 新鲜的水果 E. 鸡、鸭等家禽

73、富含铁质的食物有（）。

A. 动物的瘦肉、血 B. 蛋黄 C. 豆类 D. 各种蔬菜 E. 动物的肝、肾

74、预防食物中毒应做到（）。

A. 不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉 B. 不吃腐败变质食物 C. 生熟食品、刀案分开 D. 不吃被农药污染的食品 E. 不吃发芽的土豆

75、老年人保护肾脏要注意（）。

A. 适当多饮开水 B. 不憋尿 C. 预防尿路感染 D. 预防上呼吸道感染 E. 多吃保健品

76、绿化对环境有（）作用。

A. 吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气 B. 吸附和阻留灰尘 C. 调节气候 D. 降低噪声 E. 美化环境

77、苍蝇能传播的疾病有（）。

A. 痢疾 B. 霍乱、伤寒 C. 感冒 D. 病毒性肝炎 E. 肠道传染病

78、老年人进补要适度，需注意（）。

A. 进补须对症，最好遵循医生的建议 B. 进补时最好不要吃生冷和过腻的食物 C. 冬令进补应顺应自然，一律以滋补为主 D. 补药的剂量不宜过大 E. 应药补、食补并进

79、骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。常见的症状有：（）。

A．经常腰背痛 B. 身长缩短、驼背 C. 易骨折 D. 病情发展时，脊柱变形，引发呼吸功能下降，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状 E. 尿频、尿急、尿痛

80、吸烟可引起的疾病有（）。

A. 慢性支气管炎、肺气肿 B. 肺心病、高血压 C. 神经衰弱、老年痴呆 D. 胃炎、消化性溃疡 E. 冠心病、脑中风

81、酗酒的害处有（）。

A. 酒精中毒 B. 诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病 C. 浪费金钱 D. 神经衰弱、易发老年痴呆 E. 易出事故

82、容易得高血压的人群是（）。

A. 胖子和有高血压家族史的人 B. A型性格的人 C. 饮食过咸的人 D. 饮酒过多的人 E. 精神长期紧张和急性子的人

83、老年人预防冠心病应注意（）。

A. 多食蔬菜、瓜果 B. 适当体育锻炼 C. 保持精神愉快 D. 防治高血压、糖尿病等 E. 控制吸烟及酗酒

84、老年人预防肿瘤应注意（）。

A. 不偏食、避免过量进食或便秘 B. 不要反复吃同样的食物 C. 不吸烟、不酗酒 D. 多食蔬菜、节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；减少油炸、熏制食品，不食霉变食品 E. 生活规律、睡眠充足、情绪稳定乐观

85、老年人预防糖尿病应注意（）。

A. 不吃糖或少吃糖 B. 多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入 C. 经常体育锻炼 D. 定期体检，有病早治，无病早防 E. 节制饮食、控制体重、防止肥胖

86、老年人自我保健方法有（）。

A. 加强体质锻炼、保持合理营养 B. 适当睡眠与休息、控制调节不良情绪 C. 预防心理刺激、进行健康心理训练 D. 养成良好的生活与卫生习惯 E. 及时早期治疗疾病

87、老年人进行锻炼活动时应注意（）。

A. 因人而异，合理安排运动项目和运动量 B. 坚持不懈、持之以恒 C. 运动前要做准备活动 D. 运动后不宜大量饮水 E. 饭后不宜剧烈运动

88、老年人预防感冒应该（）。

A. 锻炼身体，增强体质 B. 经常开窗通风换气 C. 随气侯变化增减衣服 D. 注意个人卫生 E. 感冒流行时不去公共场所

89、预防肠道传染病应（）。

A. 饭前便后洗手 B. 饮水和食物要干净 C. 消灭苍蝇 D. 病人餐具用品要煮沸消毒 E. 将病人粪便、呕吐物消毒处理

90、为了保证老年人有一口健康的牙齿，必须格外重视口腔的卫生保健，并注意（）。

A. 应定期进行口腔检查 B. 接受口腔卫生保健知识指导 C. 坚持早晚刷牙 D. 饭后漱口 E. 补充足量的维生素A、B1、B2、C、 D、E等

91、老年人用药应注意（）。

A. 遵守医嘱 B. 根据病情可自己加量和减量 C. 不吃过期药 D. 尽量食补 E. 使用中成药

92、药品保存应注意（）。

A. 避光 B. 防热 C. 防潮 D. 保暖 E. 注意失效期

93、白内障的主要症状是视力减退、视物模糊，表现为：（）。

A. 渐进性视力下降，视物模糊 B. 突然性视力下降，视物模糊 C. 眼前出现固定不动的黑点，这些黑点在注视一个强光背景时特别明显 D. 单眼复视（即看1个物体有2个影像） E. 佩戴眼镜度数经常发生变化

94、帕金森病多在55～60岁以后发病，是一种主要发生于中老年人的神经系统变性疾病。帕金森病的临床特点是（）。

A. 发展缓慢 B. 发展迅速 C. 在早期病人常常感觉自己手脚僵硬、动作不如以往灵活以及手脚不自主的抖动（医学上称之为震颤） D. 在中晚期，病人会出现迈第一步困难以及身体不容易保持平衡 E. 病人疾病中晚期运动能力减弱，生活往往不能自理，需要他人照顾

95、1989年，世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括（）。”

A. 躯体健康 B. 心理健康 C. 道德健康 D. 社会适应 E. 人格健康

96、老年人要注意心脏保健，应（）。

A. 经常锻炼 B. 不吸烟 C. 低脂饮食 D. 心情愉快 E. 睡眠充足

97、老年人吃水果要注意的是（）。

A. 宜睡前吃水果 B. 吃水果应当适量 C. 不要空腹吃水果 D. 吃水果最好应季 E. 采用榨汁的方法吃，即榨即饮

98、老年人运动的禁忌有（）。

A. 忌盲从他人锻炼项目 B. 忌竞赛运动 C. 忌过量负重、憋气 D. 忌操之过急 E. 忌晃摆旋转、忌剧烈对抗

99、老年人保持乐观情绪有利抵御疾病，维护健康，应注意（）。

A. 顺其自然、知足常乐 B. 善于控制自己的情绪 C. 运用幽默、忘却不愉快的经历 D. 自得其乐、苦中作乐 E. 积极的生活方式

100、居室养花要注意（）。

A. 居室宜放吊兰、冷水花、虎尾兰 B. 居室宜放仙人掌植物 C. 居室不宜放晚香玉(夜来香)、玫瑰 D. 居室不宜放除虫菊、紫茉莉 E. 居室不宜放万年青、水仙、石蒜、秋海棠